Meditación

Audio

Descansá, soltá el control.

Práctica sencilla para hacer una pausa. Por unos segundos intentamos descansar.

Video

La mente es como el espacio

Mingyur Rinpoche explica por qué la mente es comparable con el espacio.

Nota

La respiración te lleva por los 7 pasos de la meditación

Un monje budista describe las herramientas para alcanzar el estado de conciencia plena a través de la respiración.

Las 9 actitudes del Mindfulness

Cultivando estas 9 actitudes podemos vivir en un estado de atención plena siempre.

Video

Mindfulness para superar adicciones

Es posible superar los hábitos adictivos aplicando mindfulness a los pensamientos que los generan. La clave es la curiosidad.

Nota

Esto es meditación

Poesía de Jeff Foster para ser usada como práctica de meditación. Simplemente aceptar todo lo que está siendo.

Nota

Práctica de meditación en la naturaleza

Esta práctica de meditación nos permite ser uno con la unidad de la cual somos parte.

Video

Práctica de observación de la mente

Meditación guiada para explorar nuestra mente, lograr brechas en el pensamiento compulsivo y así aquietarnos.

Video

Meditación: Principios 02

El primer desafío: nuestra mente piensa todo el tiempo. ¿Se puede trascender el pensamiento?

Video

Meditación: Práctica 01

Virginia Francisco, una de las fundadoras de Guía Espiritual, nos guía a través de esta sencilla práctica

Video

Meditación: Principios 01

El abc de la meditación. Serie de vídeos de Virginia Francisco, una de las co-creadoras de Guía Espiritual.

Audio

Meditación de compasión

Meditación guiada para extender nuestra compasión aun con las personas que nos generan conflicto.

Video

Meditación Principiantes

A través de una guía de meditación, explica los primeros pasos, detalla sus beneficios y lleva a la paz.

Audio

¿Qué se requiere en la práctica interna?

Meditación guiada avanzada. Sesha nos enseña que la práctica interna requiere caer dentro de uno mismo.

Audio

¿Qué es ir adentro?

Meditación guiada. Sesha nos propone ir a un lugar sin lugar.

Audio

No hacer nada excepto atender

No hacer nada excepto atender - Sesha

Audio

Meditación caminando

Caminar también puede ser una práctica de meditación

Audio

¿Para que sirve meditar?

Entrevista con Virginia Francisco. Los beneficios y el sentido último de la meditación.

Audio

Escaneo corporal para dormir

Meditación para dejar atrás el día que ya termina y prepararnos para el descanso

Audio

Mindfulness de sonidos

Traemos la atención plena a los sonidos que nos rodean, inclusive el del silencio.

Meditación

¡Dejanos guiarte!