Meditación

Práctica sencilla para hacer una pausa. Por unos segundos intentamos descansar.
Mingyur Rinpoche explica por qué la mente es comparable con el espacio.
Un monje budista describe las herramientas para alcanzar el estado de conciencia plena a través de la respiración.
Cultivando estas 9 actitudes podemos vivir en un estado de atención plena siempre.
Es posible superar los hábitos adictivos aplicando mindfulness a los pensamientos que los generan. La clave es la curiosidad.
Poesía de Jeff Foster para ser usada como práctica de meditación. Simplemente aceptar todo lo que está siendo.
Esta práctica de meditación nos permite ser uno con la unidad de la cual somos parte.
Meditación guiada para explorar nuestra mente, lograr brechas en el pensamiento compulsivo y así aquietarnos.
El primer desafío: nuestra mente piensa todo el tiempo. ¿Se puede trascender el pensamiento?
Virginia Francisco, una de las fundadoras de Guía Espiritual, nos guía a través de esta sencilla práctica
El abc de la meditación. Serie de vídeos de Virginia Francisco, una de las co-creadoras de Guía Espiritual.
Meditación guiada para extender nuestra compasión aun con las personas que nos generan conflicto.
A través de una guía de meditación, explica los primeros pasos, detalla sus beneficios y lleva a la paz.
Meditación guiada avanzada. Sesha nos enseña que la práctica interna requiere caer dentro de uno mismo.
Meditación guiada. Sesha nos propone ir a un lugar sin lugar.
No hacer nada excepto atender - Sesha
Caminar también puede ser una práctica de meditación
Entrevista con Virginia Francisco. Los beneficios y el sentido último de la meditación.
Meditación para dejar atrás el día que ya termina y prepararnos para el descanso
Traemos la atención plena a los sonidos que nos rodean, inclusive el del silencio.

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