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Descansá, soltá el control.
Práctica sencilla para hacer una pausa. Por unos segundos intentamos descansar.
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La mente es como el espacio
Mingyur Rinpoche explica por qué la mente es comparable con el espacio.
Nota
La respiración te lleva por los 7 pasos de la meditación
Un monje budista describe las herramientas para alcanzar el estado de conciencia plena a través de la respiración.
Las 9 actitudes del Mindfulness
Cultivando estas 9 actitudes podemos vivir en un estado de atención plena siempre.
Video
Mindfulness para superar adicciones
Es posible superar los hábitos adictivos aplicando mindfulness a los pensamientos que los generan. La clave es la curiosidad.
Nota
Esto es meditación
Poesía de Jeff Foster para ser usada como práctica de meditación. Simplemente aceptar todo lo que está siendo.
Nota
Práctica de meditación en la naturaleza
Esta práctica de meditación nos permite ser uno con la unidad de la cual somos parte.
Video
Práctica de observación de la mente
Meditación guiada para explorar nuestra mente, lograr brechas en el pensamiento compulsivo y así aquietarnos.
Video
Meditación: Principios 02
El primer desafío: nuestra mente piensa todo el tiempo. ¿Se puede trascender el pensamiento?
Video
Meditación: Práctica 01
Virginia Francisco, una de las fundadoras de Guía Espiritual, nos guía a través de esta sencilla práctica
Video
Meditación: Principios 01
El abc de la meditación. Serie de vídeos de Virginia Francisco, una de las co-creadoras de Guía Espiritual.
Audio
Meditación de compasión
Meditación guiada para extender nuestra compasión aun con las personas que nos generan conflicto.
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Meditación Principiantes
A través de una guía de meditación, explica los primeros pasos, detalla sus beneficios y lleva a la paz.
Audio
¿Qué se requiere en la práctica interna?
Meditación guiada avanzada. Sesha nos enseña que la práctica interna requiere caer dentro de uno mismo.
Audio
¿Qué es ir adentro?
Meditación guiada. Sesha nos propone ir a un lugar sin lugar.
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No hacer nada excepto atender
No hacer nada excepto atender - Sesha
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Meditación caminando
Caminar también puede ser una práctica de meditación
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¿Para que sirve meditar?
Entrevista con Virginia Francisco. Los beneficios y el sentido último de la meditación.
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Escaneo corporal para dormir
Meditación para dejar atrás el día que ya termina y prepararnos para el descanso
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Mindfulness de sonidos
Traemos la atención plena a los sonidos que nos rodean, inclusive el del silencio.
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