Meditación Principiantes GAIA
Muy buena meditación para principiantes ya que explica claramente desde los primeros pasos, detalla sus beneficios y hacen una muy armoniosa guía de meditación.
Es una práctica sencilla, en la que se enfoca en mantener la atención en la respiración.
Es importante que cuando te sientes a meditar, lo hagas sin apuros, sin expectativas, y que sepas que siempre vendrán pensamientos y recuerdos, acéptalos, no los rechaces, déjalos pasar como las nubes.
Finalmente, se paciente y aunque a veces sientas ganas de abandonar la práctica, «el que persevera, alcanza». Ya notaras los beneficios.