Caminata consciente
Una práctica de mindfulness para reducir el estrés y conectarnos con el momento presente.
En 1era persona: «Qué es meditar (y por qué todos deberían hacerlo)
Santiago Sarceda, emprendedor y consultor, desmitifica la meditación a partir de su propia experiencia.
Meditar es ir prendiendo luces
Al poner la luz de la conciencia, la oscuridad desaparece.
¿Qué es la meditación y cómo se practica?
Meditar es la práctica de prestar atención, con intención, para poder focalizar la conciencia.
La respiración te lleva por los 7 pasos de la meditación
Un monje budista describe las herramientas para alcanzar el estado de conciencia plena a través de la respiración.
Esto es meditación
Poesía de Jeff Foster para ser usada como práctica de meditación. Simplemente aceptar todo lo que está siendo.
Práctica de meditación en la naturaleza
Esta práctica de meditación nos permite ser uno con la unidad de la cual somos parte.
Observá tu cuerpo
Podemos beneficiarnos mucho si solo tomamos conciencia de nuestro cuerpo.
Una meditación en medio de la naturaleza
La naturaleza es una buena aliada de la actitud meditativa.
¿Qué es Mindfulness?
Hoy en día escuchamos hablar mucho de “Mindfulness”, ¿qué significa concretamente?
Los 3 aliados en nuestro camino meditativo
Estos tres factores serán tus mejores aliados al emprender la práctica de la meditación.
Práctica de Mindfulness: obstáculos y estrategias
Para llevar una vida consciente, existen estrategias para vencer los obstáculos que interfieren con nuestra práctica.
La calidad de tu atención
Nuestra atención es la base de todo pero no siempre somos conscientes de ella.
¿Cómo sé si una enseñanza vale para mí?
Frente a tantas ofertas espirituales en la actualidad es importante poder indagar sobre cuál es válida para cada persona.
7 modos de reducir el estrés meditando
Formas de reducir y entender el estrés que sentimos en la vida moderna por factores biológicos.
7 maneras de meditar aunque tengas una vida ocupada
No hay excusas para no meditar, aunque tengas una vida muy ocupada, te proponemos 7 técnicas.
Claves para llevar la meditación a la vida cotidiana
La meditación nos entrena en una nueva forma de mirar.