Afrontar el dolor físico
Exploración para transitar el dolor aliviando pensamientos que aumentan nuestro malestar físico.
Meditación Guiada: reflexión para re-crearte
Breve reflexión que te guiará en una pausa re-creativa. Tomate 15 minutos para evaluar tus procesos durante este momento extraordinario.
Meditación: Explorá tu vocación. Por Vir Francisco.
¿Qué te da curiosidad? ¿Qué te hace reir? ¿Con qué te olvidas del tiempo? Te guiamos para descubrirlo.
Meditación guiada: Abrí tus sentidos. Por Vir Francisco
Práctica para conectarte con todos tus sentidos y anclarte en el presente
Meditación guiada: Entre Ciclos. Por Vir Francisco
Soltemos lo que ya no exprese nuestro ser verdadero y hagamos espacio para lo nuevo.
Meditación guiada para cultivar la compasión
Virginia Francisco propone esta práctica para aumentar la empatía, la aceptación y la bondad hacia todos
Meditación para acceder al centro calmo
Esta meditación guiada es ideal para hacer una pausa en un día agitado.
Aceptación de emociones
Práctica para explorar nuestras emociones de una manera distinta, sin resistirlas ni ponernos en alerta.
Descansá, soltá el control.
Práctica sencilla para hacer una pausa. Por unos segundos intentamos descansar.
Meditación de compasión
Meditación guiada para extender nuestra compasión aun con las personas que nos generan conflicto.
¿Qué se requiere en la práctica interna?
Meditación guiada avanzada. Sesha nos enseña que la práctica interna requiere caer dentro de uno mismo.
¿Qué es ir adentro?
Meditación guiada. Sesha nos propone ir a un lugar sin lugar.
No hacer nada excepto atender
No hacer nada excepto atender – Sesha
Meditación caminando
Caminar también puede ser una práctica de meditación
¿Para que sirve meditar?
Entrevista con Virginia Francisco. Los beneficios y el sentido último de la meditación.
Escaneo corporal para dormir
Meditación para dejar atrás el día que ya termina y prepararnos para el descanso
Mindfulness de sonidos
Traemos la atención plena a los sonidos que nos rodean, inclusive el del silencio.
Atención plena de la respiración
Práctica de meditación sencilla y breve basada en la atención plena del modo que respiramos
Emplazamientos de la Atención – Sesha
¿Cómo podemos lograr el estado de atención natural y espontánea?
¿Por qué nos cuesta tanto?
¿Meditar nos hace más felices?
Entrevista con Virginia Francisco. Cómo la meditación mejora nuestra vida y nuestras relaciones