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¿Por qué te conviene meditar?
En este video Vir francisco te explica las infinitas razones de porque te conviene meditar. ¡Ojalá al escucharlo te animes a empezar!
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Afrontar el dolor físico
Exploración para transitar el dolor aliviando pensamientos que aumentan nuestro malestar físico.
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Meditación Guiada: reflexión para re-crearte
Breve reflexión que te guiará en una pausa re-creativa. Tomate 15 minutos para evaluar tus procesos durante este momento extraordinario.
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Meditación cómo co-crear nuestro futuro
Si todos creamos hoy en nuestro interior el mundo en el que queremos vivir, entonces muy pronto lo veremos reflejado en nuestro exterior.
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Meditación de re-conexión con la naturaleza para calmar la ansiedad y el miedo
La naturaleza cuenta con 4 elementos: tierra, agua, fuego y aire. Al conectarnos con ellos nos armonizarnos.
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Como volver al centro calmo frente al Covid-19
Meditación para acceder al centro calmo y enfrentar los desafíos que nos presenta el mundo en estos momentos.
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Meditación: Explorá tu vocación. Por Vir Francisco.
¿Qué te da curiosidad? ¿Qué te hace reir? ¿Con qué te olvidas del tiempo? Te guiamos para descubrirlo.
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Meditación guiada: Abrí tus sentidos. Por Vir Francisco
Práctica para conectarte con todos tus sentidos y anclarte en el presente
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Meditación guiada: Entre Ciclos. Por Vir Francisco
Soltemos lo que ya no exprese nuestro ser verdadero y hagamos espacio para lo nuevo.
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Meditación guiada para cultivar la compasión
Virginia Francisco propone esta práctica para aumentar la empatía, la aceptación y la bondad hacia todos
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Meditación sobre la Paz Interior
Para Paramahansa Yogananda la Paz emana del alma y se descubre en nuestro interior a través de la meditación.
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Meditación para acceder al centro calmo
Esta meditación guiada es ideal para hacer una pausa en un día agitado.
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Meditación: caminata de la mañana
Esta meditación narrada por Byron Katie, con traduccion al español, es ideal para practicar durante una caminata matutina.
Nota
Caminata consciente
Una práctica de mindfulness para reducir el estrés y conectarnos con el momento presente.
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Meditación para la autoaceptación. Sergi Torres
Una meditación para reconocer y aceptar todas nuestras emociones.
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Aceptación de emociones
Práctica para explorar nuestras emociones de una manera distinta, sin resistirlas ni ponernos en alerta.
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Meditación: Música para meditar
15 minutos de música para acompañar tu meditación.
Nota
En 1era persona: «Qué es meditar (y por qué todos deberían hacerlo)
Santiago Sarceda, emprendedor y consultor, desmitifica la meditación a partir de su propia experiencia.
Nota
Meditar es ir prendiendo luces
Al poner la luz de la conciencia, la oscuridad desaparece.
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Yoga Nidra: práctica de relajación consciente
Una práctica sencilla que se hace con el cuerpo recostado y totalmente relajado.
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