Meditación: Música para meditar. Este video consiste en 15 minutos de música relajante con imágenes de fondo, si querés meditar sin ninguna consigna para dejar que la música te lleve y te relaje. En este caso, puede ser con ojos abiertos.
O podés meditar con ojos cerrados y simplemente seguir tu respiración al inhalar y exhalar. Cuando aparece algún pensamiento y notás que te fuiste con él, simplemente soltalo y volvé a poner el foco en la respiración. Así, una y otra vez.