KABAT-ZINN
Título original: Coming To Our Senses (2005)
Recomendación: para quienes quieren aprender la práctica de la atención plena (mindfulness) para ayudar a sobrellevar el estrés y el dolor por enfermedad.
Palabras claves: atención plena, meditación, estrés, dolor.
El doctor Kabat Zinn nos enseña en este libro a diferenciar lo que es meditación de lo que no lo es. Descubre las fuentes de nuestro sufrimiento, conduciéndonos a hacer una exploración sensorial, y nos demuestra cómo la conciencia sensorial promueve nuestro bienestar. También se centra en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas, tanto en nuestra dimensión más íntima como en la social. Describe cómo podemos conferir verdadero valor al momento presente y auto-realizarnos como seres humanos con la práctica de la meditación.
En último término, el propósito de La práctica de la atención plena busca despertar en nosotros todo el potencial de un don que la mayoría no valora lo suficiente: la sensibilidad. En una inteligente fusión entre ciencia, poesía y espiritualidad, Kabat-Zinn nos enseña que la meditación nunca es lo que uno piensa y que en nuestra sociedad compleja y caótica la práctica de la atención de una manera lúcida, sabia y efectiva ya no es un lujo, sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual. Llega al poder de la sanación a través de una simple práctica de atención plena, una meditación que trata de poner atención al momento presente.
Menú