Duración: 20:24 min
En inglés con subtítulos en español.
Para comprender nuestros pensamientos, es ideal este revelador video de Tara Brach. Ella es autora, psicóloga e instructora de meditación, y logra describir los procesos de la mente con inigualable claridad. Explica cómo podemos observar nuestra mente para entender que «los pensamientos son reales pero no son verdaderos», es decir, que son representaciones de la realidad, no la realidad misma.
La mente genera pensamientos todo el tiempo. No se trata de controlarlos sino de observar cómo aparecen en la mente y aflojar nuestra identificación con ellos. Podemos entrenar el relajar la mente misma para que se abran nuestros sentidos.
Tara propone aquí un ejercicio muy útil, realizado con el público, para contar nuestros pensamientos y ver qué tipo de procesos son. Es un entrenamiento para conocer a fondo nuestra propia experiencia, nuestros procesos mentales, para entender realmente lo que significa vivir en el presente.
La propuesta es entender que parte del camino espiritual es el uso sabio de los pensamientos.
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