

Caminata consciente
5 minutos de lectura Una práctica de mindfulness para reducir el estrés y conectarnos con el momento presente.
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5 minutos de lectura Hoy en día escuchamos hablar mucho de “Mindfulness”, ¿qué significa concretamente?
3 minutos de lectura Para llevar una vida consciente, existen estrategias para vencer los obstáculos que interfieren con nuestra práctica.
4:07 min Esta meditación narrada por Byron Katie, con traduccion al español, es ideal para practicar durante una caminata matutina....
26:27 min Cultivando estas 9 actitudes podemos vivir en un estado de atención plena siempre.
9:25 Es posible superar los hábitos adictivos aplicando mindfulness a los pensamientos que los generan. La clave es la curiosidad.
1:45:15 min Jon Kabat-Zinn, "Padre" del mindfulness, dió un taller sobre la práctica del mindfulness y dirigió una meditación.
10:34 min Caminar también puede ser una práctica de meditación
18:15 min Meditación para dejar atrás el día que ya termina y prepararnos para el descanso
8:25 min Traemos la atención plena a los sonidos que nos rodean, inclusive el del silencio.
4:57 min Práctica de meditación sencilla y breve basada en la atención plena del modo que respiramos
Encontrá lugares donde aprender a meditar o profundizar tus conocimientos.