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Notas

¿Qué es la meditación y cómo se practica?

5 minutos de lectura Meditar es la práctica de prestar atención. Se practica con intención para poder focalizar la conciencia.

En 1era persona: “Qué es meditar (y por qué todos deberían hacerlo)

6 minutos de lectura Santiago Sarceda, emprendedor y consultor, desmitifica la meditación a partir de su propia experiencia.

Meditar es ir prendiendo luces

2 minutos de lectura Al poner la luz de la conciencia, la oscuridad desaparece.

La calidad de tu atención

8 minutos de lectura Nuestra atención es la base de todo pero no siempre somos conscientes de ella.

Meditación Notas

7 modos de reducir el estrés meditando

10 minutos de lectura Formas de reducir y entender el estrés que sentimos en la vida moderna por factores biológicos.

Meditación Notas

¿Cómo sé si una enseñanza vale para mí?

8 minutos de lectura Frente a tantas ofertas espirituales en la actualidad es importante poder indagar sobre cuál es válida para cada persona.

Videos

Meditación: Principios 01

02:40 min. El abc de la meditación. Serie de vídeos de Virginia Francisco, una de las co-creadoras de Guía Espiritual.

Por qué nos hace bien meditar

03:32 min El Dr. Daniel Lopez Rosetti nos explica qué pasa en nuestro cerebro cuando meditamos.

La mente es como el espacio

4:53 min Mingyur Rinpoche explica por qué la mente es comparable con el espacio.

Meditación: Principios 02

07:13 min El primer desafío: nuestra mente piensa todo el tiempo. ¿Se puede trascender el pensamiento?

Meditar en el presente

36:21 min Toda la vida transcurre siempre en el ahora, ¿qué es esto y cómo convertirlo en una meditación?

¿Qué es la meditación?

9:57 min Eckhart Tolle explica qué es la meditación, más allá de expectativas, pasado y futuro.

Audios

¿Para que sirve meditar?

30:28 min Entrevista con Virginia Francisco. Los beneficios y el sentido último de la meditación.

¿DÓNDE MEDITAR?

Encontrá lugares donde aprender a meditar o profundizar tus conocimientos.

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