Byron Katie

  • Maestra espiritual, autora, facilitadora de cursos y talleres
  • Creadora de un original método de auto indagación y fortalecimiento personal, llamado “El trabajo” (the work) donde el ego es usado como un aliado, es el invitado de honor.
  • Su misión es enseñar a terminar con el sufrimiento, mostrando que éste surge por creer en nuestros pensamientos y no por las circunstancias que vivimos.

“Cada vez que tu mente cambia, tu mundo cambia”.

Conceptos Clave

  • El sufrimiento es optativo ya que podemos estar seguros de que existe un pensamiento específico que provoca nuestra reacción.
  • La manera de terminar con el estrés es identificar el pensamiento que se oculta detrás de este malestar y cuestionarlo.
  • Descubrimos que todos los conceptos y juicios en los que creemos son distorsiones de cómo son verdaderamente las cosas.
  • El sufrimiento es una alarma natural de que nos estamos apegando a un pensamiento que se pelea con la realidad.
  • La auto-indagación nos permite conocer las historias que nos contamos a nosotros mismos para lograr no creer nuestros propios pensamientos.

Práctica Principal

“El trabajo”, que consiste en una indagación basada en cuatro preguntas que como proceso es sorprendentemente sencillo, accesible a personas de todas las edades y contextos. Hace falta lápiz, papel y una mente abierta. Escribir los pensamientos ayuda a identificar y detenerlos, quitándoles entidad. “El trabajo” es una de las prácticas más valiosas para lograr la liberación de la mente.

Las preguntas son:

  1. ¿Es verdad?
  2. ¿Se puede saber con absoluta certeza que es verdad?
  3. ¿Qué sucede, o cómo reaccionamos cuando creemos que ese pensamiento es verdadero? y por último
  4. ¿Quién serías en esa misma situación sin ese pensamiento?

Las primeras dos preguntas solo tienen como respuesta “sí” o “no”. El proceso que sigue en el método al hacer “el trabajo” es invertir la afirmación original, de todas las formas posibles. Por ejemplo, en vez de decir “mi marido debería escucharme” decir “yo debería escuchar a mi marido”, o “yo debería escucharme a mí mismo” o “mi marido no debería escucharme”. Luego se buscan ejemplos de cómo aplicar estas aseveraciones revertidas.

Recomendado para

Aquellas personas que están muy estancadas en su propia historia, en el relato que se cuentan a sí mismas y a los demás, que suele encadenarlas al pasado. “El trabajo” es un método muy poderoso en cualquier punto del camino espiritual. Requiere también tener coraje para ver nuestra responsabilidad en lo que nos sucede. Es un trabajo exquisito con la sombra aunque Katie no habla de sombra sino de despertar y de encarnar la iluminación.

El ego es el invitado de honor a este trabajo porque lo usamos como aliado. Le damos una lapicera, papel y dejamos que se exprese sin censura alguna. El ego quiere ser escuchado y el trabajo es una manera de escucharlo con total intimidad. Es lo que logra que esta herramienta de Byron Katie sea tan poderosa y original.

Vida

(1942 - presente)

Byron Kathleen Reid, conocida como Katie, nació en California, donde aún reside. En 1986, a los 43 años, con tres hijos y un segundo marido, sufría de depresión, agorafobia y luchaba contra distintas adicciones que la llevaron a pensar en el suicidio.

Después de pedir ayuda y de ser internada en una clínica, de repente, una mañana en febrero, despertó inesperadamente a  una comprensión que transformó su vida.  En un instante, que ella reconoce como fuera del tiempo, comprendió el origen de su sufrimiento y experimentó una profunda paz que nunca más la abandonó.  Su mente había dejado de creer los pensamientos que pasaban por ella. 

Así lo cuenta:

“Descubrí que cuando creía que mis pensamientos eran reales, sufría, pero que cuando no los creía, no sufría, y que esto es cierto para todo ser humano. La liberación es tan sencilla como eso. Me di cuenta de que el sufrimiento es optativo. Encontré un gozo interior que no ha vuelto a desaparecer, ni por un instante. Ese gozo se encuentra en todos, siempre”.

“No creas todo lo que estás pensando”

En este repentino despertar interior, Katie descubrió que la causa de su sufrimiento no era el mundo a su alrededor, sino la frustración de su expectativa de cómo debía ser este mundo.  Por lo tanto, comprendió que  en lugar de pretender inútilmente cambiar la realidad para adecuarla a nuestras creencias, podemos cuestionar nuestros pensamientos para que se encuentren con la realidad tal cual es, y así experimentar una libertad y un gozo inimaginables.

Recursos

Byron Katie explica cómo enfrentar los pensamientos que causan sufrimiento. Se trata de identificarlos para cuestionarlos.
¿Querés saber cuáles fueron los videos, meditaciones y lecturas más vistos por nuestra nuestra comunidad de usuarios este año?
En unos minutos, el trabajo de Byron Katie en acción. ¿Quiénes seríamos sin la historia que nos contamos?
Sí, incluso este pensamiento puede ser analizado con el método de Byron Katie para saber si es verdad.
El método de autoindagación creado por Byron Katie nos permite ser libres si dejamos de creer lo que pensamos.
El método de Byron Katie, aplicado dentro de cárceles, nos puede liberar a todos.

Citas

Libros

  • Amar lo que es (Loving What Is, Four Questions That Can Change Your Life, 2003)

  • Mil nombres para el gozo (A Thousand Names for Joy, con Stephen Mitchell,  2007)

  • The Work of Byron Katie: An Introduction (2018)

  • Una mente en paz consigo misma (A Mind at Home With Itself, 2017)

  • Tiger-Tiger is it True?: Four Questions to Make You Smile Again ( 2009)

  • Who Would You Be Without Your Story (2008)

  • Cuestiona tu pensamiento, cambia el mundo  (Question Your Thinking, Change The World: Quotations from Byron Katie 2007)

  • Necesito tu amor ¿es verdad? (I need your love – is that true?, 2005)

Website

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